Définition des Déséquilibres Musculaires
Les « déséquilibres musculaires » font référence à un déséquilibre entre des groupes de muscles antagonistes, tels que les muscles abdominaux et dorsaux, ou entre les côtés gauche et droit. Ces déséquilibres surviennent lorsque la tension musculaire, autrefois équilibrée, devient inégale, provoquant des variations en termes de force et de souplesse.
Quand notre corps est équilibré, la force des côtés gauche et droit est similaire. Cependant, diverses influences, telles que la sollicitation asymétrique du corps, peuvent altérer cet équilibre et renforcer un côté spécifique.
On peut comparer cela à une tente tendue plus d’un côté qu’un autre. Bien qu’elle semble stable initialement, elle devient moins résistante face à la pluie ou au vent. De même, un corps déséquilibré est plus vulnérable aux blessures.
Origines et Conséquences des Déséquilibres Musculaires
Les déséquilibres musculaires résultent de divers facteurs : manque d’exercice, ménagement musculaire après une blessure, sollicitation inégale d’un côté du corps dans le sport, ou mauvaise posture permanente. Ces causes engendrent des conséquences similaires :
- Irritations des tendons, ligaments et articulations dues aux mouvements limités.
- Sensibilité accrue aux claquages et déchirures musculaires liée à une sollicitation excessive des muscles contractés et à une élasticité réduite.
- Diminution des performances.
Une étude montre que le risque de blessures associées aux déséquilibres musculaires est multiplié par 2,6 en cas d’écart de 15 % ou plus par rapport à la norme.
Identification des Déséquilibres Musculaires
Les déséquilibres musculaires peuvent être repérés à l’aide de tests physio thérapeutiques, évaluant la force maximale et la longueur musculaire. L’entraînement avec EGYM fournit également des informations sur les rapports de force entre deux groupes musculaires opposés. Ces données aident les coachs à créer des plans d’entraînement personnalisés pour corriger les déséquilibres.
Traitement et Correction des Déséquilibres Musculaires
Selon le Prof. Dr Lutz Vogt, médecin du sport à l’université de Francfort-sur-le-Main, les séances d’entraînement devraient être adaptées pour corriger ou prévenir les déséquilibres musculaires. L’étirement ou les exercices de relâchement aident à contrer le raccourcissement musculaire. Le système d’entraînement EGYM simplifie la correction des déséquilibres grâce à une analyse précise.
Les muscles ont tendance à s’affaiblir ou à se raccourcir en raison de notre mode de vie moderne. Pour prévenir ces problèmes, il est recommandé de renforcer les muscles faibles et d’étirer les muscles tendant à se raccourcir.
Pour conclure, attaquer les déséquilibres musculaires nécessite de comprendre leur nature. EGYM facilite la mesure et la compréhension de ces déséquilibres, permettant une prévention ciblée et une solution adaptée.
