L’entraînement isocinétique se distingue des méthodes traditionnelles en ajustant non pas le poids, mais la vitesse des mouvements.
Cette technique repose sur la résistance générée par des mouvements plus rapides que la vitesse prescrite par l’appareil. Les dispositifs isocinétiques agissent à l’instar de l’eau : la résistance augmente à mesure que la force du mouvement s’accélère.
Cette approche offre un contrôle instantané de la charge tout au long de l’exercice, avec un suivi précis de la force affiché à l’écran.
Cependant, seule une gamme spéciale d’appareils de musculation, autrefois cantonnée aux centres de performance et de réhabilitation, pouvait réaliser cette prouesse. Grâce à la technologie innovante des équipements EGYM, l’entraînement isocinétique est désormais accessible à tous.
Les Avantages de l’Entraînement Isocinétique
Comparé à l’entraînement classique, les résultats obtenus sont plus significatifs. L’entraînement isocinétique requiert moins de séries qu’un entraînement traditionnel. Une étude de 2011 le confirme : après seulement quatre semaines d’entraînement isocinétique, la force a augmenté de 27 %, contre 13 % pour l’entraînement classique. De plus, il corrige efficacement les déséquilibres musculaires.
Une méthode douce, avec un faible risque de blessure ou de surentraînement. L’entraînement isocinétique est particulièrement doux, adapté même à la récupération. Les variations de résistance, s’adaptant en temps réel aux capacités individuelles, permettent de déployer des forces plus élevées sans surcharger les articulations. De plus, la constante vitesse de mouvement empêche toute accélération incontrôlée. Cette méthode est la meilleure option en cas de lésions articulaires.
Le choix idéal pour les articulations douloureuses ou lésées. L’entraînement isocinétique est recommandé en physiothérapie, kinésithérapie et réhabilitation. Il permet d’ajuster la force en fonction des zones d’inconfort, tout en maintenant un entraînement productif.
Une force uniforme dans chaque articulation. Contrairement aux mouvements classiques, où la force varie en fonction de la position, l’entraînement isocinétique génère le même stimulus pour chaque articulation.
Pour conclure, l’entraînement isocinétique se distingue comme l’une des méthodes les plus efficaces et douces. Idéale pour les entraînements axés sur la santé et la performance musculaire, cette approche révolutionne votre façon d’aborder la remise en forme.
